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总之任何运动都离不qudJ腰部,无论上肢运动T1jB是下肢运动,都需要4cOQ部把人的上肢和下肢Rq8K调起来!所以在骑行EYYG要保持正确的骑行姿tsR5,还有就是适当做一GaH2腰部锻炼,并且不要IW3K腰部过度劳累导致腰5MGU劳损LOmZ